1、高鈉鹽飲食

  鹽與高血壓有關(guān)的主要證據(jù)，來自人群間的比較研究。限制高血壓病人攝鈉(食鹽與含鈉食品)則血壓下降，服用利尿劑、排鈉利水，血壓也下降。在某些鈉攝入量很低的人群，根本不知道高血壓病例，而像日本人均鈉攝入量約為美國人的2~4倍，人群中幾乎三分之一患有高血壓。據(jù)我們調(diào)查黑龍江居民平均攝鹽量17~17g/d，明顯高于生理需要量和全國平均水，高血壓發(fā)病率高于全國平均發(fā)病率。

  2、緊張刺激

  緊張刺激是內(nèi)外緊張刺激因子引起的有明顯的主觀緊迫感、相應(yīng)的緊張行為表現(xiàn)和相伴隨的生理、心理變化等一系列活動過程。緊張刺激有明顯提高腦干網(wǎng)狀上行激發(fā)系統(tǒng)興奮性的作用，引起一系列血中兒茶酚胺類激素上升，血壓上升，心跳加快，頭部和肌肉血液供應(yīng)增加，內(nèi)臟血液供應(yīng)減少，此期若過于強(qiáng)烈持久或反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的功能和器質(zhì)性損害。

  3、超重與肥胖

  體重增加所導(dǎo)致超重與肥胖是高血壓、冠心病和缺血性腦卒中發(fā)病的一個(gè)首要的危險(xiǎn)因素。

  4、飲酒

  歐美等國的近30個(gè)研究中均已發(fā)現(xiàn)，飲酒過量(每日酒精攝入量大于或等于35g)可使高血壓患病率增高，控制引酒后，血壓水平明顯下降。

  5、吸煙

  吸煙可在短期內(nèi)使血壓急劇升高，研究表明高血壓患者戒煙后可很大降低并發(fā)心血管疾病的危險(xiǎn)。

  6、缺少鍛煉

  有規(guī)律的體育活動不僅限于降低心臟的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常鍛煉可緩解精神緊張，增強(qiáng)體質(zhì)和提高心臟功能。

  7、遺傳因素

  近年來很多研究表明，高血壓是多種遺傳性疾病，這種病的發(fā)生幾率受遺傳因素的影響，又與環(huán)境因素有關(guān)。

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