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健康的養(yǎng)生方法,就一個字!不是吃補藥、不是運動,而是…

發(fā)布時間:2021-04-15

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      根據研究成果表示,如果一個人感到餓意后,只要一個小時后不進食,之后身體就會出現一種我們暫且叫“長壽基因”的物質。


      這種物質,具有強大的修復功能,對身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中,適當餓肚子的那組人,比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數都要高出很多。
      其實,根據很多國家的研究,在人類的長壽因素中,不可少的一個要素,就是適當餓肚子。餓,是一種養(yǎng)生法,能助長壽!

      飽食過度,百病由生!
      很多疾病,都和過度飽食有關。
      例如感冒,有時候吃多了,積了食,再受點風寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清腸胃,適度餓肚子,反倒容易痊愈。
      相反,若是一味想著補充營養(yǎng),多吃點東西,好增加抵抗力,結果反倒會加重感冒。
      再比如,大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒,也都是飲食無度引起的。

      脾胃長期處于過勞的狀態(tài),得不到適當的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。
      又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病,都與飲食無節(jié)制有密切關系。
      在《黃帝內經》“上古天真論”中,就告訴了后人,如要獲得健康長壽,必須做到“食飲有節(jié)”;在“內經”全書中以有詳細的說明,五味過度損五臟,煙酒其性猛烈,易耗散維持生命的元氣。
現代醫(yī)學已研究證明,過度的煙酒,可導致全身很多器官受損,引起 180 多種常見疑難病。若要從根本上解決問題,還是得管好嘴巴,餓餓肚子。
      類似的情況,還有很多。道家的養(yǎng)生之法中,經常提到的一點,就是“辟谷”。
      過了 7 點,腸胃消化的黃金時段已過,胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。只有正常晚餐的一半,也就是 5 分飽。
      這種感覺就是“剛吃到爽”,就要放下筷子停嘴。
      若是經常晚餐吃太晚或太飽,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器,在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處于興奮狀態(tài)中,進而造成多夢、失眠。長期下來,就會引發(fā)神經衰弱等疾病。
      但由此可見的是,少吃一點,吃到七分飽就可以了,這確實是健康身體的前提之一

晚飯早吃,吃到5分飽
      許多人認為,晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西,才是正確的養(yǎng)身之道。就連中醫(yī)和佛教都說:“過午不食”。所謂“午”,就是中午 11點~13 點,過了 13 點就不能再吃飯了。
     但是現代人睡的時間明顯晚于古代,肯定不能做到“晚飯不食”。因此提倡大家,晚飯在晚上 7 點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!

適當餓肚子
    可以讓身體的器官得到休息
    病從口入,很多時候,疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠,反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫(yī)書中,都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。
     每個人都想自己健康長壽,那就需要遵循古訓,做到“食飲有節(jié)”,五味清淡可養(yǎng)五臟,幸福就從口入了。

富養(yǎng)精神,窮養(yǎng)身體
    是現代人養(yǎng)生的不二法門
    多看些有營養(yǎng)的書,如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養(yǎng)性。
    讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉煙酒,適當餓肚子;做一些適合自己的養(yǎng)生功法,才能保持全身經絡通,氣血活,組織器官功能旺盛。
    有了一個健康的好身體,才能實現長壽的目標。
   
   上海語路提醒您,健康最重要的就是心情,多運動,做到做到“食飲有節(jié)”,五味清淡可養(yǎng)五臟,幸福就從口入了。

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